Praktische zwangerschapscursus

Wat komt er aan bod?

Tijdens de cursus nemen we verschillende onderwerpen rondom zwangerschap, bevalling en de eerste verbinding met je baby samen door.

Ademhaling en ontspanning
Je leert verschillende ademhalingsoefeningen die je kunt gebruiken tijdens de bevalling. We kijken ook naar ontspanning en wat jou kan helpen om spanning los te laten.

Oxytocine en het geboorteproces
Wat gebeurt er in je lichaam tijdens een bevalling? En welke rol speelt het hormoon oxytocine? Je krijgt inzicht in hoe je omgeving, gevoel van veiligheid en ontspanning invloed kunnen hebben op het geboorteproces.

De bevalling
We bespreken de verschillende fases van een bevalling en wat je kunt verwachten. Ook is er ruimte voor vragen over bijvoorbeeld pijnbestrijding en andere mogelijkheden tijdens de geboorte.

Bevalhoudingen en bewegen
Tijdens een bevalling hoef je niet alleen maar op bed te liggen. Je ontdekt verschillende houdingen en manieren van bewegen die je kunt uitproberen en die je kunnen helpen om je lichaam te ondersteunen.

Hechting en verbinding
De band met je baby begint niet pas na de geboorte. We staan stil bij prenatale hechting en manieren waarop je tijdens de zwangerschap bewust contact kunt maken met je baby.

Jouw voorbereiding
Iedere vrouw en iedere geboorte is anders. Daarom kijken we niet naar één manier waarop een bevalling 'hoort' te gaan. Je krijgt kennis en praktische handvatten, zodat je kunt ontdekken wat bij jou past.

Je hoeft niet alles vooraf te weten

Een bevalling kun je niet volledig plannen. Wel kun je je voorbereiden.

Door te weten wat er kan gebeuren, verschillende mogelijkheden te kennen en alvast te oefenen, kun je met meer vertrouwen naar de geboorte toeleven.

En misschien ontdek je tijdens deze cursus ook iets nieuws over jezelf.

Wat heb jij nodig om je veilig en ontspannen te voelen?
Waar vertrouw je op?
En hoe wil je samen met je baby naar de geboorte toe?

Voor wie?

Deze zwangerschapscursus is voor zwangere vrouwen die zich praktisch én bewust willen voorbereiden op de bevalling.

De cursus past bij je als je:

• meer wilt weten over het verloop van een bevalling;
• praktische ademhalings- en ontspanningsoefeningen wilt leren;
• verschillende bevalhoudingen wilt ontdekken;
• meer wilt begrijpen van oxytocine en het geboorteproces;
• wilt weten welke mogelijkheden er zijn tijdens een bevalling;
• bewust aandacht wilt besteden aan hechting en verbinding met je baby;
• met meer kennis en vertrouwen naar de geboorte wilt.

Je hoeft geen specifieke voorkennis te hebben.

Wat neem je mee?

Na deze cursus heb je meer inzicht in het geboorteproces en weet je beter welke mogelijkheden er zijn.

Je hebt praktische oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan en een aantal handvatten die je kunt meenemen naar jouw bevalling.

Maar misschien wel het belangrijkste: je hoeft niet alles perfect te doen.

Een goede voorbereiding gaat niet over het voorspellen van je bevalling. Het gaat erom dat jij weet wat voor jou belangrijk is en dat je met vertrouwen en aandacht naar de geboorte van jouw baby kunt toeleven.

Samen naar de geboorte

Een praktische zwangerschapscursus waarin kennis, oefenen en verbinding samenkomen. Zodat je niet alleen weet wat er tijdens een bevalling kan gebeuren, maar ook ontdekt wat jij zelf kunt doen.

Ben jij zwanger en wil je je praktisch voorbereiden op de geboorte?

Meld je aan voor Samen naar de geboorte.

Praktische informatie

Datum:  woensdag 13 & 27 januari
Tijd: 18.30 - 20.30 uur
Locatie: Pand 55, Asten
Investering: € 150,- 
Groepsgrootte: kleine groep
Mogelijkheid tot vergoeding van de zorgverzekering.

Ik meld me aan

Heb je eerst nog een vraag of wil je weten of deze cursus bij je past?

Neem gerust contact met mij op.

Zwangerschapscursus of Geboortereis?

De zwangerschapscursus is 2 avonden, praktisch en informatief. 
De geboortereis is persoonlijk traject, verdieping en individuele begeleiding.

Liever de zwangerschapscursus privé, samen met je partner, neem dan even contact op via het contactformulier voor meer informatie en mogelijkheden.